Le traumatisme, la lutte, la fuite, le gel et le fauve sont généralement reconnus comme des réponses au traumatisme. Dans des situations de tous les jours, ces réponses peuvent être vues tout autour de nous. Dans le cas du CPTSD, alors que nous grandissons en tant qu'enfants, ces réponses aux événements traumatiques de notre vie sont une réponse (souvent inconsciente) aux menaces perçues de notre environnement, ou aux réactions des autres autour de nous, et/ou une aide pour compenser potentiellement les comportements abusifs. Ces réponses sont la façon dont nous réagissons aux déclencheurs traumatiques, et elles nous suivent généralement encore à l'âge adulte et s'appliquent au jour le jour.
Dans les situations de tous les jours, ces réponses peuvent être observées tout autour de nous.
Réponse de lutte - une réponse agressive est souvent donnée immédiatement, lorsqu'elle est stimulée. Il peut s'agir, par exemple, de poings serrés, d'un accès soudain de colère ou d'une réponse réactive, comme lancer un verre d'eau contre le mur ou crier en direction de la menace potentielle.
La réaction de fuite - une réaction de panique est souvent donnée. Une personne peut soudainement s'éloigner ou reculer devant une menace perçue. Elle réagit de manière à s'échapper immédiatement de la situation actuelle et à fuir la source potentielle..
Réponse figée - comme le mot l'indique. Une personne peut se figer sur place, rester immobile et ne pas réagir. Elle peut se dissocier, se replier sur elle-même et sembler ne pas être affectée par le scénario qui a provoqué cette réaction. Elle peut sembler s'être complètement enfermée en réponse à une menace perçue.
Réponse fauve - souvent, nous constatons un sentiment de besoin, ou d'urgence, de calmer la source. Consolation avec des mots doux ou une voix plus basse, dans un effort pour adoucir, calmer, apaiser la menace.
Un scénario simple permettant de mieux visualiser ces réponses est le suivant :
Un parent rentre de sa journée de travail et voit une boisson renversée sur le sol de la cuisine. En colère, il s'approche de vous et exige des réponses quant à la raison pour laquelle elle est là , et vous demande de la nettoyer immédiatement. Votre réponse pourrait être similaire aux exemples suivants, ci-dessous.
Une réponse de combat chez vous peut ressembler à une colère soudaine et à un état défensif. Vous serrez les poings, votre cœur s'emballe et vous insistez sur le fait que vous n'avez rien fait. Ou peut-être répondez-vous de manière agressive : "Pourquoi ne nettoyez-vous pas ?". Vous le poussez peut-être physiquement en disant cela, ou vous vous mettez en face de lui et montrez votre colère de cette manière.
Une réaction de fuite peut ressembler à un besoin soudain de s'enfuir. Vous pouvez faire un pas en arrière et essayer de vous éloigner du parent. Vous pouvez détourner les yeux et ne pas établir de contact visuel avec lui, ou essayer de paraître aussi petit que possible. Vous pouvez même vous enfuir de la pièce pour échapper aux répercussions potentielles, tout ce qu'il faut pour sortir de cette situation aussi vite que possible.
Une réponse figée peut consister à ne pas répondre du tout, à rester immobile ou même à écarquiller les yeux, sans prononcer un seul mot. Vous essayez peut-être de gagner du temps pour trouver une explication et votre corps refuse soudainement de répondre. Peut-être pouvez-vous à peine respirer, et encore moins cligner des yeux, et vous êtes complètement incapable de bouger, dans un état de panique figée. L'expression proverbiale du "cerf dans les phares".
La réaction d'un fauve peut ressembler à un effort soudain pour nettoyer le désordre, afin de désamorcer la colère du parent. Vous pouvez essayer de parler doucement et calmement, afin d'apaiser cette colère et de prévenir ou d'atténuer l'irritation du parent. Vous pouvez essayer de vous excuser à plusieurs reprises et de désamorcer la situation dans l'espoir de calmer ou d'apaiser la colère de votre parent et de le calmer.